文章最後更新時間：2023-02-27
談到感情，常常會討論到「吃醋」這個議題。當你看到心儀的對象和其他異性有說有笑，心裡總有股不舒服的感覺盤據；當你看到另外一半對待異性溫柔體貼，心底會有股酸酸的感覺。親愛的，這就是吃醋。
其實吃醋就是「嫉妒」，是一種正常的情緒。但愛吃醋怎麼辦？如何適當的掌握吃醋，甚至運用吃醋讓對方更愛自己，讓我們一起看下去。
吃醋是什麼意思呢？
在兩性關係中，如果產生「嫉妒」的心理，也稱為「吃醋」。這是一種正常的人類情緒，內含愛與關心；潛意識裡有著對感情的佔有與害怕失去的感受，可能是對於心儀對象對他人的溫柔，也可能是另一半與異性交往過於親密而心裡不舒服，這都可能產生「吃醋」的情緒。在男女關係中，不論戀愛或婚姻，適度的吃醋有助於感情升溫；反之，如果完全沒有吃醋的情緒，對彼此相敬如冰、視而不見，愛情也就索然無味了。
吃醋的原因是什麼？快速了解吃醋心理學
吃醋可能源自於害怕失去
當發現自己出現吃醋或嫉妒的情緒，請先不要討厭自己。不論男人或女人，都會有吃醋的情緒，在吃醋行為底下，都藏著在乎或重視的人；在嫉妒情緒的背後，也都藏著害怕失去的念頭，而容易吃醋的人，可能也是關係裡相對比較沒有安全感的那一方。
適度的吃醋有助於增進感情
在兩性關係中，適度的嫉妒或吃醋，其實是很可愛的，但如果伴隨著長期或激烈的反應，對於雙方關係來說則是非常大的傷害。過激的吃醋容易出現對他人的控制行為，例如監控伴侶行蹤、手機訊息，或是出現情緒勒索的言語或手段，更甚還有暴力行為。吃醋對當事者的健康也容易有不良的影響，例如焦慮、憂鬱、失眠、高血壓，更嚴重甚至會影響思考能力。
想要改善容易吃醋的狀況，建議先與伴侶理性進行溝通，檢視雙方關係的健康度，同時也檢視自己的情緒是否與低自尊心有關，從了解情緒源頭著手，進而解決問題。盡可能不要把自己困在情緒裡，如果吃醋的情緒已經長期造成生活困擾，甚至出現強迫與暴力行為，建議就要尋求專業協助囉！
這就是吃醋的感覺！吃醋的表現有哪些？
快點注意我！男人吃醋的反應
- 變得很安靜：原本很健談的人，突然安靜不說話，也沒有眼神的交流，可能是在生悶氣了，女生可要注意男生們的小心思唷！
- 話中帶刺：即便是很簡單的話題或問題，言語中帶刺；此時千萬不要硬碰硬，否則雙方可能會激烈爭吵。建議女生此時可以溫柔撒嬌一下，讓男生心情好一點才能把話講開。
- 試圖引起伴侶的注意：例如關門、放東西，可能會故意發出巨大聲響，希望讓伴侶關心自己。但這種表達行為遇到個性比較剛強的女生，就會覺得「先生，你有事嗎？」，建議男生要謹慎使用。
- 直直盯著妳不說話：如果妳和異性談笑風生，此時男友在旁邊直勾勾盯著妳，什麼話也不說，要注意他可能在吃醋囉！
這樣你還沒發現？！女人吃醋的反應
- 口是心非：當女生們說「我沒事」，通常十之八九都有問題。像是「我沒差，你去啊！」言下之意其實是「你敢出門試試看！」，男生們可要學會讀空氣啊！
- 文字訊息超簡短：當女生在文字訊息上的表現跟平常不一樣，例如變得很簡短、完全沒有表情符號與貼圖、加上句點等，魔鬼藏在細節裡，這都可能是女生正在不開心的症狀喔！
- 任何事都能發脾氣：歇斯底里也是吃醋的表現之一，這時女生可能對任何事情都看不順眼，脾氣會很大，男生們就要注意啦！（趕快先哄起來～）
- 冷暴力、搞消失：吃醋生氣中的女生，有可能沈默不說話、訊息不回，突然讓你找不到人；這時候如果男生沒有察覺女生的異常冷漠，嚴重可能會導致分手喔！
- 話中帶刺：這點和男生一樣，有可能是酸言酸語，也有可能過分禮貌、就像陌生人一樣。
- 以其人之道還治其人之身：這種吃醋的行為最難解，女生可能會因為吃醋也去找其他男生，試圖讓男生也感受一下吃醋的感覺。但這種狀況沒有拿捏好很容易難以收拾哪！
不是情侶就醋味頻頻！曖昧對象吃醋的表現
你以為不是情侶就不會吃醋嗎？許多人都有過還沒交往就吃醋的經驗。「吃醋」通常是曖昧期雙方觀察對方是否喜歡自己的判斷標準之一。有可能希望每天掌握對方行蹤，甚至對方與其他異性聯繫就會讓你感覺不舒服，背後的情緒通常是比較、嫉妒、害怕失去、對自己沒有自信。
吃醋的表現掌握得宜，還能讓對方更在乎你。不過如果不是情侶就出現以下吃醋的表現，可能就要小心對方是恐怖情人喔！
- 他希望你身邊只有他一個異性，其他異性朋友也不行。
- 吃醋所伴隨的情緒，會直接宣洩出來，甚至造成當事人困擾。
- 情緒起伏劇烈，又過度道歉。
- 總是覺得自己是受害者，如果你身邊只有他一個異性，就不會產生吃醋的情緒。
- 談論過往感情經驗，總是別人傷害他、拋棄他。
- 對自己極度沒有自信。
- 希望非常具體的掌握你的行蹤，甚至會突然出現在你周圍。
- 完全沒有自己的生活圈或重心。
- 當你想確認關係時，他卻開始抽離，與其他異性靠近，卻不想定下來。
- 當你積極想離開這段關係時，他卻又不斷回頭找你。
暗戀吃醋的表現
- 當對方提及其他異性，會假裝不在乎、沒反應，其實心裡各種小劇場。
- 當對方和其他異性走得很近，可能會因為自卑感出現冷暴力、疏遠。
- 如果有穩定的聊天頻率，發現對方回應反常的冷淡，有可能在賭氣。
- 各種邀約找非常多藉口推掉。
- 非常頻繁地找對方幫忙，希望填滿對方的時間，讓對方沒有機會和其他異性相處。
- 相處或是探後，發現雙方的條件與能力有落差，或是價值觀並不是非常契合，此時暗戀者可能會感到很受傷，此時也會假裝堅強。
- 完全不打擾對方的生活，一個人安靜的待著，不主動找、不邀約，同時也思考雙方感情是否適合發展下去。
- 當聚會／約會時對方頻繁使用手機時，會很在意對方在看什麼，甚至想窺探。
- 當找不到對方的時候，會在腦袋裡各種腦補。雖然會向朋友吐苦水，卻不會像心儀的對象坦白自己的感受。
網友真實煩惱：我是個愛吃醋的女友
如何控制吃醋的情緒？吃醋心態調整 4 招
你是個容易吃醋的人嗎？當發現自己很容易吃醋，但又停不下來時，該怎麼辦呢？
當你意識到自己很容易吃醋，代表你擁有「自我覺察」的能力。這是一個很好的開始，想要且願意付諸努力去改變，是需要很大的勇氣；讓我們來看看如何調整吃醋心態呢？
招數一：重新以客觀的角度來檢視自己的情緒
站在第三方的角度來看看自己發生的事情與處理的方法。當自己從不同的角度來看，比較能夠跳脫當前的情緒，或許有機會找到不同的解法喔！
招數二：停下來，想一想
這招就像是自己抓自己小辮子的感覺，當意識到自己又開始吃醋、亂想，甚至非常暴躁時，先問問自己：「你現在在幹嘛呢？」
你想保護自己，也不想傷害對方，該如何不到彼此受到傷害？停下來確認自己「正在做」的事情，例如正要傳訊息質問他時、正要扮起柯南懷疑他時、正想要偷看他的手機時，在心裡面踩煞車喊「停！」。你知道嗎？其實你絕對有能力停止這個不健康的情緒循環。
招數三：與對方溝通，直球坦白
這個方式是與對方坦白，告訴他你的擔心，例如：我明白你對那個女生真的沒有意思，但我就是會亂想，我不喜歡這樣的自己。你覺得我該怎麼辦比較好？怎麼做你會比較沒有壓力呢？
如過是夠成熟的對象，也願意好好珍惜你，相信他會願意和你一起討論共同的解法的。
招數四：尋求專業的協助
雖然安全感並不能只依賴對方給予，但自身安全感的建立也是需要蠻長的時間，在自己感到安全之前，對方可能就離開了。因此，同時填滿安全感的同時，也需要與對方有良好的溝通。
如果吃醋的情緒讓你完全無法停下來，時常被情緒影響，內心的恐懼與害怕超出預期，建議可以與另一半一起尋求伴侶諮商師的協助；如果你還是學生的話，或許也可以尋求輔導老師的幫忙喔！相信在專業人員的帶領下，能更釐清吃醋情緒的源頭，也能找到掌握、共處的方法。
另一半吃醋怎麼辦？他可能其實超愛你！
男友吃醋怎麼哄？
多數的男生骨子裡都有著霸氣的因子，也容易成為醋罈子。不同個性的男生吃醋的表現不相同，有些會沈默不語，有些會生氣爆走；當男友吃醋的時候，該怎麼哄呢？
當男友產生吃醋時，通常是源自於在感情裡的不安全感，擔心女友不愛自己，建議女生多多透過親吻或擁抱等親密的身體接觸向男友表達自己的愛意。如果知道男生為何吃醋，可以在對方生氣之前迅速道歉，或是主動報備自己的行程，讓對方安心。
對於男友略微可愛的醋意，建議用實際行動來向他證明你非常在乎他，好好擁抱這個鬧脾氣的孩子，溫柔撫平他不安的心情吧。
女友吃醋怎麼哄？
如何把吃醋中的女友哄好，是每個男生在感情裡的必修課。
當女友吃醋的時候，不管什麼原因，請抱緊她，就算她反抗也要抱緊，讓她在你的懷裡感到安心；當女友賭氣冷戰的時候，千萬不要以冷治冷，請「厚著臉皮」去找她吧！
同理，如果女友生氣轉身離開，請一定要追上她，如果彼此都真心相愛，就不要放開對方的手呀～
醋勁超強！超愛吃醋的星座 TOP 3
每個星座對待感情的方式不同，可能直爽，也可能佔有慾超強。到底有哪些星座超愛吃醋呢？趕快一起來看看，搞不好你的情人不小心上榜囉！
吃醋 TOP 1：巨蟹座
在感情裡，巨蟹座的人比較沒有安全感，尤其巨蟹男，為了填滿自己的安全感，談戀愛是霸道總裁的風格，希望盡可能掌握另一半的行蹤。對於部分的人來說，這可能是一種浪漫，巨蟹男也很會哄女友開心，所以並不會直接讓對方感到負擔。
吃醋 TOP 2：天蠍座
說到愛吃醋的星座，怎麼可能少了天蠍座呢？天蠍座為愛癡狂，佔有慾極強又敢愛敢恨！尤其對於天蠍女來說，如果被她發現你和其他異性搞曖昧，絕對要做好被質問的心理準備。不過天蠍座對情人也是出了名的好，眼裡全部都是你，容不下一粒沙。
吃醋 TOP 3：金牛座
金牛座們個性溫和，對感情執著又專一，對情人佔有慾很高；如果另一半有很多異性朋友的話，金牛座的寶寶就特別容易胡思亂想。木訥的金牛座在吃醋的時候會出現各種撒嬌的行為，就是為了讓另外一半關注自己唷！
吃醋並不是沒有好處的，適度的吃醋能夠增加彼此感情連結。試探在感情裡通常不加分只會扣分，同時也會消磨彼此的愛，如果真的在乎對方，或是希望對方在乎自己，請好好的溝通、表達，雙方一起調整，也才有機會走得更加長久喔！
愛情需要經營，成為更好的自己
總是愛到很沒安全感？5招情感練習，讓你愛得更有自信！
已讀不回怎麼辦？3招教你破解男女大不同的心態
如何走過冷淡期？6招走過熱戀期後的磨合，遠離分手警訊
