文章最後更新時間：2023-01-01
現今網路發達，大多人都會靠通訊軟體來維繫感情、聯絡工作上的大小事，但不管是被朋友、曖昧對象還是工作夥伴已讀不回，相信都會讓人或多或少的覺得不被重視，甚至內心有許多小劇場上演，今天要來教你3招破解已讀不回心態，男女都適用，快來看看吧！
對方已讀不回心態是什麼？
＃男人已讀不回的心態是什麼？
根據研究數據指出：女生更會在意男生的「已讀不回」舉動，尤其是當你們的關係還不確定或是對關係沒有足夠的安全感時，對於已讀不回的焦慮感也會隨之提升。
但其實男人已讀不回的心態大致上可以分為四種：在忙忘了回、覺得訊息的意思他知道了、不知道要回妳什麼、就是故意不回。
前兩種已讀不回，如果你們正處於還不錯的關係，可以靠直接的溝通，來讓他知道你其實會很在意他已讀不回的舉動，因此在忙或是看過了回個貼圖讓你知道一下；至於第三種的狀態，則建議可以給對方更多時候來思考回覆內容，不要一直緊迫盯人反而會造成反效果；最後一種的情況下，若你們只是處於曖昧階段，那建議你別浪費時間了，勇敢放下吧！
＃女人已讀不回的心態是什麼？
女生在社交上，通常會採取一個比較有所保留且周全的做法，因此比起真的已讀不回，對你沒興趣的女生更常會使用句點攻勢，像是回：貼圖、嗯嗯、哈哈…等，有回等於沒回的訊息。
但如果女生很常會你已讀不回時的心態，基本上只有兩個：你提出的話題真的很難接下去、她對你完全不感興趣甚至有些反感，希望你知難而退。至於該怎麼判斷你是屬於第一種還有救類型，還是第二種基本上很難翻盤的類型呢？
你可以回想一下以往跟她聊天的過程中，誰比較常主動開話題，如果是差不多或是對方比較常的話，那麼屬於第一種類型的已讀不回可能性就蠻大的。另外，也試想一下被已讀不回的話題，換位思考你自己是不是也很難接話，或是不在對方的興趣範疇內，甚至有點探人隱私的冒犯感呢？
被已讀不回怎麼辦？
＃被曖昧對象已讀不回怎麼辦？
被曖昧對象已讀不回，相信是大多數人感到最焦慮的已讀不回情況，甚至會萌生：「被已讀不回還要繼續嗎？」的念頭，這時候先釐清對方已讀不回的意思就顯得相當重要。
你可以先思考一下過去的談話內容，去看看對方是一直以來都對你愛回不回的，還是只有某些特定話題或是某個時候開始對你已讀不回的，如果看完以往的對話，發現都沒什麼問題的話，不如就勇敢的再開個對方有興趣的話題試試，不過如果對方持續已讀不回兩三次了，那你也可以停止攻勢一下，不需要一直熱臉貼冷屁股喔！
另外，即使對方已讀不回，也請不要咄咄逼人的一直開新話題，甚至直白的嗆對方：為什麼已讀不回沒禮貌，這樣不僅會讓他覺得壓力很大，也很有可能對你產生負面觀感。最好的方式是，給對方一段時間，他可能是正在忙不小心已讀不回你的，或是需要點時間來思考怎麼回答。
＃被朋友已讀不回怎麼辦？
首先要先認清：「不是沒有秒讀秒回，就代表不重視這段友誼」的概念，隨著年紀的增長，身上的角色愈來愈多時，時間會被切割成很多塊，尤其是結婚、有小孩的朋友，生活上會更加忙碌。因此有時候朋友的已讀不回，只是想找空閒時，好好的回覆你，但有可能忙忘了，所以如果是很重要一定需要他回覆的訊息，不妨在過12小時以上，他還是已讀不回再詢問一次吧！
但若朋友老是有已讀不回的習慣，又讓你覺得很不舒服的狀態下，其實你可以依照交情來判斷是否可以跟朋友溝通出一個雙方都能接受的方式，比方說：有時間再點開訊息，不讀不回比起已讀不回，會讓你更舒心；即使在忙，只要點開訊息就先傳個在忙的貼圖給你也好…等。
＃被工作夥伴已讀不回怎麼辦？
已讀不回、消失群組其實是職場大忌，但如果你老是被工作夥伴已讀不回，會建議你先回想一下自己是否有不小心犯了這些職場上的溝通地雷：不開門見山的提出目的只用一個「在嗎？有空嗎？」當開頭、訊息又臭又長還詞不達意、下班或假日時間打擾對方，以上三點只要你老是再犯任何一點，都有極大的可能是同事老愛已讀不回你的真相，請先從自己改進起，再要求對方別已讀不回喔！
如果你沒有犯什麼職場上的溝通地雷，卻老是被同事、工作夥伴針對性的已讀不回，那建議你可以在主管也在的共同工作群組中，Tag他並且在簡短的把訊息重點描述一次，一方面再次提醒他，另一方面也可以讓其他同事和主管知道，你其實是有在進度上的，如果到時候因為對方已讀不回而拖延到進度，那麼責任也就不在你身上了。
＃如何對付已讀不回的人？
已讀不回確實會讓人產生焦慮、不爽，甚至自我懷疑的負面情緒，因此許多人還會有已讀不回反擊的報復心態產生，但其實這樣做只會讓你愈來愈在意，他人是否有秒讀秒回，並且放大已讀不回對你產生的負面感。
因此對付已讀不回的人最好的方式，就是不要過度糾結這件事，愈認真看待這件事，你輸愈慘。而且說實在的，你一定也有已讀不回別人的經驗，很多時候也不是故意的，而是忙忘了啊！
就算對方真的是故意的好了，那一個不在乎你情緒的人，你又何必浪費時間在他身上，自己生悶氣呢？
老是被已讀不回？3招教你擺脫句點王
＃已讀不回心理學，建立健康的聊天心態
心理學中的「社會尺標理論」可以解釋為什麼被已讀不回時，我們會感到不悅，這套理論強調：人們有一大部分的自尊來自於他人的看法，當他人認同我們，我們便會有較高自尊，因此當別人不回覆訊息，會感到「無足輕重」的負面想法產生，尤其被自認為越親密的對象已讀，往往容忍的程度也越低。
但如果我們可以用阿德勒提倡的「課題分離」來看這件事的話，先區分出傳訊息給他人是「自己的課題」，而對方要如何回覆是屬於「他人的課題」，然後只專注於解決自己的課題就好，並不要介入他人的課題，這樣你就可以從「被已讀不回」這樣惱人的人際關係課題中解脫出來，並培養出一個健康的聊天心態。
＃使用開放式話題，讓聊天有延續性
會不會聊天其實可以從你開的話題是開放式問句（open-ended question），還是封閉的是非題來辨知一二，尤其當你如果遇到的是比較慢熟且不擅聊天的人，那麼使用封閉的是非題來當話題，就很容易不斷句點、無法成功推展出一個接著一個聊不完的話題。
以開放式問句當成開場白，也能讓後續的話題和談天過程有更多的延伸與可能性，比方說：你到一個朋友辦的生日派對，想搭訕別人的時候，與其問「你一個人來嗎？」，不如以「你跟壽星是怎麼認識的？」做為開場白，不僅對方可以回答出一個具體的答案，你也可以從對方的回答中得到更多資訊的繼續聊下去。
＃充實自我生活，讓你整個人充滿話題
如果你老是有不知道該開什麼話題，或是在一群朋友中聊天時，大家聊的主題你總是插不上話的感覺，那麼建議可以多多充實自我生活，去找出自己真正感興趣的事情，大量吸收這方面的知識，讓你可以很自信的分享這方面的訊息，那麼下次聚會你就可以從自己有興趣且能侃侃而談的事情分享，不僅能讓你更有話題性，也能藉機吸引也對這件事感興趣的人。
被已讀不回會產生不悅的感覺是人之常情，但如何不被這情緒綁架，其實是可以靠著自我意識來練習避免掉的，上述提到了已讀不回男女各不同的心態，也分析了被不同對象已讀不回時，你可以如何應對或是換位思考的方式，希望對大家有幫助，不再被已讀不回壞了一整天的好心情喔！
